Le sommeil est un pilier fondamental d’une bonne santé, tout autant que l’alimentation et l’activité physique. Pourtant, de nombreuses personnes négligent son importance, donnant lieu à divers problèmes de santé et à une moindre qualité de vie. Découvrons l’importance du sommeil et les conséquences de certains troubles comme l’apnée du sommeil, de même que certains […]
Il n’y a pas que les athlètes et les adeptes de la salle de sport qui réussissent à améliorer leur santé grâce à l’exercice. En fait, il existe plusieurs activités toutes simples qui sont bénéfiques pour le bien-être physique et mental, surtout chez les gens plutôt sédentaires. Voici donc cinq façons faciles de bouger plus […]
Dites bonjour au printemps et à sa promesse de renouveau! Beaucoup voient en cette saison une occasion de redonner de l’éclat au foyer et de désencombrer. Voici cinq astuces faciles pour un nettoyage de printemps efficace et satisfaisant! 1. Faire un plan : Avant d’entamer le grand ménage, dressez une liste des choses à faire. Classez […]
Bien vieillir, ce n’est pas seulement vivre longtemps : c’est aussi vivre bien. C’est pourquoi il faut viser la santé – plutôt que la longévité – pour rester en forme plus longtemps et rester loin des maladies graves ou des invalidités. Dans Outlive, de Peter Attia, et d’autres livres sur la longévité, on souligne l’importance de maintenir […]
