Les nouveautés en remise en forme pour 2020


Une nouvelle décennie se pointe à l’horizon. Cela nous rappelle que nous ne rajeunissons pas et que, plus que jamais, nous devons prendre soin de notre corps et de notre esprit.

Que vous soyez déjà un habitué de la salle de sport ou que vous vous démeniez pour rester en forme, une vaste gamme d’exercices passionnants pourront vous inspirer au cours des prochaines années. Voici certaines de nos routines préférées :

Surveiller votre technique : Que ce soit en CrossFit ou dans le cadre d’une routine de musculation traditionnelle, de nombreux adeptes de la salle se concentrent sur les poids et les répétitions. L’entraînement fonctionnel est une nouvelle approche qui repose davantage sur la technique, à savoir comment bien s’entraîner, délibérément, plutôt que de simplement gagner en puissance par l’entraînement. Il s’agit d’une méthode efficace d’entraînement physique qui facilitera vos activités quotidiennes en les rendant plus sûres, grâce à une série de mouvements comme des tractions, des poussées, des flexions et des rotations. 

S’entraîner à la maison : Beaucoup d’entre nous se sentent intimidés à la salle de sport; nous nous sentons jugés par ceux qui sont plus en forme que nous. En fait, personne ne juge : nous sommes tous dans le même bateau! Néanmoins, si vous préférez vous entraîner à la maison, une gamme de nouvelles technologies vous facilitera la tâche plus que jamais. Peloton est un très bel exemple de vélo intelligent de haute technologie, conçu pour le confort de votre maison. Mais il s’agit là de la pointe de l’iceberg : de nouveaux rameurs, de nouvelles machines d’haltérophilie, voire le Mirror (site en anglais), un miroir futuriste d’entraînement sur pied qui remplacera votre entraîneur personnel, donneront un nouveau souffle à votre entraînement en 2020.

Avant et après : L’exercice physique est un excellent moyen d’évacuer le stress. Plusieurs l’intègrent désormais à une approche holistique comprenant pleine conscience, méditation, meilleure nutrition et meilleur sommeil pour atténuer le plus possible le stress, l’anxiété et la dépression. Télécharger de simples applications sur votre téléphone intelligent et utiliser des technologies portables vous permettra de suivre et de préserver votre santé.  

Quelles sont vos nouvelles méthodes atypiques pour rester en forme et en santé? Partagez vos expériences et suggestions avec la communauté du blogue Mieux-vivre. Partage et bienveillance!

Le saviez-vous? Les trousses de test ADN

Il s’agit non seulement de découvrir vos racines ethniques, mais aussi de mieux définir votre profil génétique. Vous comprendrez ainsi votre physiologie corporelle et la raison pour laquelle vous ne réussissez pas à avoir une meilleure forme physique.

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